40대부터 반드시 챙겨야할 콜라겐. 지금이 골든타임!

40대부터 반드시 챙겨야할 콜라겐.
지금이 골든타임

40대 여성의 콜라겐 감소 원인과 해결방법. 저분자 콜라겐 선택 팁과 섭취시 주의사항까지 한번에 정리했어요.

 
 
안녕하세요 러빈하라 입니다.
오늘은 40대 이후 급격히 줄어드는 콜라겐에 대해 알아보려 합니다. 콜라겐은 피부뿐 아니라 관절, 뼈, 혈관 건강까지 영향을 주는 중요한 단백질로, 특히 40대 여성에게 꼭 필요한 이너뷰티 핵심 성분이죠! 40대이후 우리가 직접적으로 어떻게 콜라겐을 채워가야 할지, 알기쉽고 꼭 필요한 정보만 담아볼게요
 

40대 여성에게 꼭 필요한 콜라겐 정보

• 40대 콜라겐 감소, 꼭 챙겨야 하는 이유
• 콜라겐을 어떻게 채워야 할것인가
• 흡수율 높은 저분자 콜라겐, 어떤 제품을 선택해야 할까?
• 먹는 콜라겐 섭취 시 주의할 점

 

40대 콜라겐 감소, 꼭 챙겨야 하는 이유

여성 나이대별 콜라겐 감소 그래프 (40대 이후 콜라겐 변화)

 
체내 콜라겐은 40대 중반이 되면 20대 절반 수준으로 감소하고, 폐경 이후 5년 이내에 30%가 급감해 지속적인 관리가 필요해요. 많은 연구 결과들로 입증된 사실로, 40대 이후 콜라겐 감소가 자연스러운 생리적 변화임을 보여줍니다. 40대는 피부건강과 내 몸의 건강을 유지하기 위해 적절한 관리와 예방이 필요한 골든타임.

콜라겐이 피부탄력 주름등 미용을 위해서 꼭 필요하다고들 알고있지만 사실은 그보다 많은 내몸 곳곳에 핵심요소입니다. 피부뿐만이 아니라 뼈, 잇몸, 연골조직, 혈관등 다양한 곳의 탄력감소에 절대적인 영향을 끼치는 것이 바로 콜라겐입니다

콜라겐 효능 간단요약하자면

피부 건강 개선
관절 통증 완화
골다공증 예방
근육량 증가
심장 건강 증진
장 건강 개선
모발과 손톱의 강화
두뇌건강 유지에 도움

 

콜라겐을 어떻게 채워가야 할것인가.

40대 이후 콜라겐 감소는 자연스러운 현상이며, 슬푸지만 이를 받아들여야 합니다.....또르르...더 많은 감소를 예방하고 지속적으로 관리하기 위해서는 다양한 방법들이 있어요.

개인 스레드 캡쳐본 불펌:)

 
 
1.먹는 제품으로 콜라겐 섭취
2.바르는 제품으로 콜라겐 흡수
3.피부과를 찾는다..... (고주파 리프팅 등..)
 
그 중 저는 먹는 콜라겐 부터 시작하고 있어요. 시술 주사 고주파 많은 방법들이 있겠지만, 속부터 채워야 하는게 맞는거같아요. 이너뷰티~!!^^
 

흡수율 높은 저분자 콜라겐, 어떤제품을 선택해야 할까?

우리가 흔히들 돼지껍데기 닭발에 콜라겐이 많이 함유되어있다고 알고있죠? ㅎㅎ그렇지만 이러한 식품 속 콜라겐은 분자크기가 너무나 크다는것! 그래서 너무 큰 분자는 내 몸속 곳곳에 도달하지 못하고 다 소화돼어 버린답니다. 그래서 우리는 꼭 저분자 콜라겐펩타이드를 섭취해야 하는 거랍니다. 저분자 콜라겐펩타이드는 체내 콜라겐과 동일한 트리펩타이드 구조라 흡수가 빠릅니다. 섭취후 빠르게 피부와 뼈, 위장, 연골 등에 도달하게 되는거죠.
 
시중에 저분자 콜라겐 펩타이드가 많이 있는데 저는 불필요한 부형제 없이 단일 원료일것!! 100%콜라겐만!! ,무색 무향 무취 일것!! 
요거 두가지를 보고 섭취중입니다. 여러가지 필요한 영양제를 따로 섭취하고 있기때문에, 중복으로 섭취되는것을 피하기 위해서 단일 원료 영양제를 선호해요.  또한 무색 무향 무취인 제품을 선호합니다. 여기저기에 뿌려 먹어야 하거든요 ㅎㅎ
 

저분자 콜라겐펩타이드 섭취하는방법
어렵지 않아요~

 

무색 무향 무취 콜라겐 섭취 방법 실제 예시

 
제가 실제로 매일 먹고 있는 것들이에요 ^^  아이들 보내고 출출하면 자주 해먹는 순두부계란찜에 뿌리고, 매일 마시는 커피에 뿌리고. 애사비에도 뿌리고~^^ 향이 없고 특별한 맛이 없는 제품을 선호하는 이유입니다, 여기저기 첨가해 먹어요.  단 하루에 정해진 양이 있으니 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의합니다.

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코스트코 콜라겐 추천! 40대 피부, 관절 건강 챙기는 바이탈프로틴 콜라겐 펩타이트 후기

먹는 콜라겐 섭취 주의사항

콜라겐은 특별한 부작용이 없는 안전한 원료입니다. 다만 콜라겐 원료에 대한 알러지가 있으신 분은 섭취에 주의를 하셔야 해요~ 그리고 소화력이 약한 사람의 경우 고함량을 섭취하면 더부룩함을 느낄 수 있습니다. 또한 고단백질 섭취를 조심해야 하는 간, 신장 등의 질환이 있는 분이라면 고함량 섭취의 경우 주의를 하셔야 합니다. 그 외에는 알맞은 섭취용량을 지킨다면 콜라겐은 독성이 없는 안전한 원료이므로 장기간 섭취해도 무방합니다.
 
 

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